Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

ускорение обмена веществ

 Очень часто проблема лишнего веса возникает из-за плохого обмена веществ. Все процессы идут замедленно, организм не успевает переваривать пищу. Отсюда жировые накопления и потеря стройности. Есть масса приемов, как ускорить метаболизм. Чтобы повысить обмен веществ, раздробите прием пищи в течение дня на 4-5 приемов. Питание небольшими порциями позволит организму лучше справляться с ее переработкой, кроме того, на это будет уходить около 10% потребляемых калорий. Увеличьте физические нагрузки. Организму придется наращивать мышечную ткань, сжигая для этого накопленные жиры. Причем важна любая активность — не только специальные занятия, но и пешие прогулки, отказ от лифта, домашняя уборка. Занятия спортом в вечернее время подстегивают обмен веществ, обычно к этому времени снижающийся. Так что ваш организм будет сжигать жир даже во время сна. А наращивание мышечной массы ведет к большему расходу энергии. Чем больше у вас мышцы, тем быстрее ваш организм будет сжигать калории, даже если вы просто сидите у телевизора. Делайте массаж – вакуумный, антицеллюлитный, медовый. Такое «силовое» воздействие поможет вам усилить кровоток, разогнать застоявшуюся лимфу, вывести воду из тканей, что тоже ускорит обмен веществ. Посещайте баню или сауну. Горячий пар раскрывает поры кожи, усиливает циркуляцию веществ в клетках. В горячем воздухе учащается сердцебиение, что опять же способствует улучшению метаболизма. Пейте больше жидкости — до 2 -2,5 литров в день. Причем не только кофе или чай, а простую питьевую воду. Кроме всего прочего, она подавляет аппетит. Вы меньше съедите, а организм потратит часть накопленных запасов. Спите не мене 7-8 часов в сутки. Правильный, глубокий, полноценный сон способствует выработке гормона роста, на что, естественно, тратятся калории. Чаще бывайте на свежем воздухе, на солнце (но не в самый солнцепек). Кислород заставляет организм сжигать запасенные жиры, а солнечный свет вызывает синтез витамина D, что ускоряет обмен веществ. Горячие ванны (не более 10 минут), контрастный душ – отличный способ вызвать потоотделение, ускорить кровообращение, а значит, и усилить процессы метаболизма. Принимайте витамины и микроэлементы. Особенно полезна для обмена веществ фолиевая кислота. Вообще, такие продукты как жирная рыба, цитрусовые, красный перец, яблочный уксус, так или иначе, затрагивают обменные процессы в организме. Включите их в свой рацион, и, скорее всего, скоро вы себя не узнаете.

Дата: 11.11.2013
Статьи рубрики Красота и здоровье
Простатит и его признаки.
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.06.2017

Очевидно, что простатит и аденома, как и любая болезнь, требует своевременного обращения к врачу. Только врач, как специалист, получивший необходимое образование и владеющий всей соответствующей информацией, в силах назначить лечение, которое приведет к полному выздоровлению. Именно поэтому важно знать главные признаки простатита у мужчин, чтобы иметь возможность вовремя отреагировать и начать лечение. Специалисты отмечают, что признаки простатита у мужчин зависят, в том числе, и от вида простатита. Это может быть простатит острый или хронический. Острый простатит в качестве основного признака простатита у мужчин имеет острые боли в зоне промежности, ощущение жжения и зуда в уретре, участившееся мочеиспускание, боли во время процесса мочеиспускания, резко повысившаяся температура тела и общее ухудшение самочувствия, слабость и утомляемость. Как ни странно, но для острого простатита характерны боли в области поясницы, иногда в области ануса или даже в пенисе. Болезненные ощущения, которые сопровождают простатит, часто усиливаются во время процесса мочеиспускания, во время сидения, при длительном половом воздержании, нерегулярной половой ...

Диагностика, лечение и реабилитация в клиниках Анталии, Турция
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 16.01.2013

  Что же такое, на самом деле, медицина Турции? Диагностика, лечение, работа персонала построены по стандартам медицины США. ·         Специализация и повышение квалификации ведущих специалистов, профессоров и доцентов, проходит в ведущих клиниках США. Ежегодно! ·         Самое современное, новейшее медицинское оборудование, которое используется ежедневно на благо пациентов. Например, всего лишь в одной из наших клиник имеется и ПЭТ, и МРТ, и операционный робот Да Винчи, и Кибер-Нож. ·         Низкая стоимость В 3 раза дешевле Германии В 2 раза дешевле Израиля Дешевле, чем в московских «ведущих» клиниках Причины – минимальное государственное налогообложение здравоохранения в Турции, льготное банковское кредитование медицинских учреждений, льготные коммунальные тарифы.   Почему российским пациентам ничего не известно о возможности лечения в Турции?   ·         Российским врачам проще признать преимущество медицины Германии или Израиля, чем согласиться, что и здравоохранение Турции ушло далеко вперед. ·         Отношение к Турции, как к стране отелей «все включено». А между тем Турция обладает 16-й крупнейшей экономикой в мире и 6-й крупнейшей экономикой, если сравнивать с государствами ЕС, согласно данным ...

Психологическая разгрузка
Раздел справочника:   Отдых и развлечения
Дата: 14.07.2019

 В наш век всеобщей компьютеризации и всевозможных гаджетов, люди стали меньше писать шариковой ручкой на листе бумаги, а о том что бы взять в руки кисть или карандаш и попробовать нарисовать нет и речи. А на самом деле рисование - это процесс, который благотворно влияет на нашу нервную систему, приводит в порядок наши мысли и чувства, а так же физическое состояние. При рисовании задействована мелкая моторика рук и пальцев, развивается глазомер, происходит координация движений, пространственное мышление. Процесс рисования так же развивает память, наблюдательность, образное мышление, фантазию. Рисование является самым доступным и ярким видом творчества. Учёные доказали, что рисование не просто прихоть, а осознанная необходимость, после сорока пяти минут рисования снижается уровень гормона - кортизола, который отвечает за чувство тревоги и стресса. Американские учёные выяснили, что процесс создания картины активизирует выработку корой головного мозга гормона - дофамина, который отвечает за психоэмоциональный фон человека и вызывает чувство удовлетворения, удовольствия и участвует в процессе ...

Кордицепс китайский - чудо востока!
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 17.02.2014

  КОРДИЦЕПС КИТАЙСКИЙ     Кордицепс относится к классу высших грибов-аскомицетов. Он растёт в высокогорьях Тибета в китайских провинциях Сычуань, Юннань, Цинхай и др. на высоте около четырёх тысяч метров. Если в тёплое время года в личинку определённого вида бабочки (Hapialide) проникает спора кордицепса, то весной паразитирующая спора прорастает. Растущий гриб вначале использует ценные вещества содержимого личинки, а затем, соединяясь с корневой системой близкорастущих тибетских трав, использует и их ценные вещества. Недостаток кислорода в условиях высокогорья, низкая температура воздуха и её колебания, а также связь с космосом закаляют кордицепс и делают его энергоёмким.       На востоке кордицепс испокон веков считается самым полезным из всего растущего на земле. Императоры и их приближенные всегда испытывали к кордицепсу особое уважение. В Китае кордицепс называют "Божественным подарком", "Волшебным талисманом", поскольку ни одно растение не обладает такой целебной силой.       Кордицепс обладает сильными свойствами антиоксиданта из-за входящих в его состав бетакаротина (провитамина А), витаминов Е и С, иммуномодулирующих полисахаридов и ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Комплексное обследование в Корее

Регион: Новосибирск

Срочная организация обследования и лечения в Сеуле. Скидка 20% на все программы комплексного обследования, действует по 31 декабря 2020 года. Время прохождения обширного комплексного обследования займет у Вас только день. Результаты получения итогов комплексного обследования, через 4-5 дней. Если у Вас возникнут вопросы или Вам потребуется дополнительная информация ...
03.05.2018  16:24
Мужская депиляция

400  руб.
Регион: Новосибирск

Заколебали бриться? Тогда вам ко мне! Работаю на супер-пупер пасте и воске! 1. Паста удаляет волосы опираясь на законы физики, химии , биологии, астрономии и орфографии. 2. Не требует нанесения, так как удаляет волосы прямо из банки 3. Удаляет 147% волос, вытягивая даже те, которые сформируются через месяц 4. Гладкость до 5 лет! 5. ...
23.11.2020  12:07
Баня в аренду по часам от 500 р

500  руб.
Регион: Новосибирск

Баня в аренду по часам от 500р. на 5 человек, подробности по телефону. В парилке жар на любого любителя бани. В печи две топки, три каменки, пять видов спецкамней для бани. Бассейн 2х4 с освежающий водой. Большой двор с крытым мангалом. В доме кухня, газовая печь, горячая холодная вода, ...
29.10.2020  08:30